HOME > 健康コラムトップ > 妊娠だけではなく認知症予防にも必要な栄養素とは?

健康コラム : 「妊娠だけではなく認知症予防にも必要な栄養素とは?」


  こんにちは。
  ふれあい生活館ヤマノの矢野です。
 
 連日の大雨と台風11号に影響により、各地で影響が出ています。
 皆さまのお住まいの地域はいかがでしょうか(>_<)?
 
 福岡も週末は台風の影響で雨が続きそうです。


 昨日のYahoo!ニュースにて葉酸は妊娠時だけではなく、
 認知症予防にも必要と紹介されていました。
 
 そこで今回はママと赤ちゃんだけではなく健康にも
 欠かせない「葉酸」についてご紹介します。
 
 それでは張り切ってまいりましょう(*・∀・*)/
 
 
 ┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┃★┃ 葉酸とは?
 ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━ 

  
   葉酸はほうれん草の抽出物から見出された水溶性の
   ビタミンB群の一種です。

  妊娠前から葉酸の摂取をお勧めされている理由は
  胎児の成長初期にはたくさんの栄養を要するためです。
 
  またアメリカを始めとする海外では妊娠に関係なく
  小麦粉等に葉酸を強制的に入れる法律を制定されています。  
  
  日本は法律で制定されていませんが、
  厚生労働省より「妊娠を計画する女性は1日400μgの
  葉酸摂取」に関する通知が発表されています。

  摂取時期に関しては・・・

  "妊娠1ヵ月以上前から妊娠3ヵ月まで"が
   望ましいと言われています。

 
  ┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┃★┃ 地中海食が認知症予防に?
 ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━ 


  世界的な報告では魚や果物、黄色野菜、穀物、
  豆類を摂り、オリーブオイルを使用している
   地中海食は「DHA・EPA・葉酸」の栄養素を
   含んでいるため、認知症予防に有効とされています。

  スペインの地中海地域に住む人は食事で
  黄色野菜を摂るため、葉酸の摂取量は
   日本人の推奨量の倍以上も摂っています。

  (Yahoo!ニュース参照)

   記事では日本人はもっと葉酸を摂るべきだとも
   書かれており、日常の食生活でも
  葉酸を取り入れていきたいですね。
  
 
 ┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┃★┃ 葉酸を多く含む食品
 ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━
 
 
   葉酸を多く含む植物性食品では・・・

  +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   
   えだまめ(ゆで) 260μg /モロヘイヤ(生)250μg/
 
  パセリ(生)220μg/アスパラガス(ゆで)180μg/
  
   ブロッコリー(ゆで)120μg/オクラ(ゆで)110μg
   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 
 
   葉酸は熱に破壊されやすく、調理による栄養損失が
  約50%以上と言われています。

  さらに食物から摂取する葉酸は吸収されにくいため、
  1日の摂取量である200μg?400μgを摂るためには
  食事だけではなく、サプリメントも上手に活用しましょう。

  
  
 大人気!葉酸サプリキャンペーン

 http://www.yamano-life.jp/cam/yousan1408/

   ヤマノの葉酸サプリは「葉酸」だけではなく、 

  ● お腹の調子を整える「食物繊維」「乳酸菌」
  ● 立ちくらみ予防に「鉄分」
  ● つわりをサポート「ビタミンB6」

   その他にも不足しがちな「カルシウム」「ビタミンB12」も
  バランス良く配合しています。

  また、鉄分の味が苦手というお声にお応えして...
  香料にパインフレーバーをプラス♪
 

   実際にお客さまからも・・・

 「葉酸サプリに配合されている栄養素は
  ******************************************
  私の摂りたい!と思っていたものばかり!」
   ******************************************
 
   お喜びの声を頂いています!
 
  さらに【1日4粒で400μg】を摂ることができます。


    ▼▼  今だけ葉酸サプリが10%OFF ▼▼
   
   -----------------------------------------------
   通常価格 3,456円 ⇒ 特別価格3,110円(税込)
  ------------------------------------------------ 
  
  ご注文はこちら⇒
  http://www.yamano-life.jp/cam/yousan1408/

     
  
  ┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳
   ┃★┃続けるなら定期便がお得で便利    ┃★┃
   ┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻


  ≪初めての方限定!9月1日9:59までの限定企画≫ 
 
  ふれあい健康定期便では毎月ご希望の商品を
  お選び頂いた発送日にお送りいたします。

  【葉酸サプリ】1袋ならずっーーと 

    通常3,456円 ⇒定期便価格3,110円
  *.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**.:・.。**

  さらに・・
  
  初めて定期便にお申込頂いた方に初回に限り
  [葉酸サプリ3日分]をプレゼントします。

  葉酸サプリを続けるなら定期便がお得です♪♪

    ▼続けるからこそ実感!お申込はこちら
  http://www.yamano-life.jp/teiki/
 


  全国的に有名になっている「妖怪ウォッチ」
 
 ヤマノスタッフもお子さまのために購入する?!と
 張り切っていましたが・・・
 
 ある店舗では発売前日に整理券が配布されており、
 駆けつけた時には整理券の配布も終了していたそうです(T_T)
 
  この話を聞いた時に「たまごっち」を思い出しました!
 
  親も苦労して手に入れてくれたに違いないと思うと、
 今更ながら、感謝の気持ちでいっぱいです(>_<)
 
 
 ではでは。お盆休みは車も交通機関も渋滞すると
 思いますので、十分にお気をつけくださいませ!!

 次回はお盆明けにメルマガをお届けしますね。
 
 それでは最後までお読み下さってありがとうございました(〃^^)

LINEで送る