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健康コラム : 「春になりやすい病気とは?対応策も抑えておこう!」


 みなさまこんにちは!
 ふれあい生活館ヤマノのきはらっちです。

 全国的に桜が開花しているようですね!


福岡はまさに今が見頃!満開を迎えています(●´∀`)ノ

 

 実は今度の土曜日にお花見を計画しているのですが、
なんと、当日の天気予報は曇りのち雨、、、
しかも降水確率60%、、、(ノД`)・゜・。

 ヘコんでいた僕に社長が一言!
「雨だと思ってたら本当に雨が降る!
晴れると信じないとだめだよ!」と。

 

 土曜日は気持ちで雨を食い止めようと思います(笑)

 

 今回は春になりやすい病気と、その対応策をまとめてみました♪
今月も元気に過ごすために、ぜひご一読くださいね(≧∇≦)


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 □■  花粉症  □■

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春の症状の代表格「花粉症」!
原因となるのはスギやヒノキなど、植物の花粉で、
くしゃみや鼻水、目のかゆみ等のアレルギー症状を引き起こすものです。

 

★対応策

外出時にメガネやマスクをしたり、花粉が付着しにくい衣類を着用したりと、
物理的に花粉を防ぐ事はもちろん、免疫力を高める食事もおすすめです。

 

・ヨーグルト、味噌
⇒乳酸菌が多く含まれており、腸内にいる細菌バランスを改善して、
免疫力を高めてくれます。

 

・長ネギ、しょうが等の薬味や大根、カブ等の根菜類
⇒これらの野菜には免疫機能を高めてくれるビタミンやミネラル、食物繊維が
豊富に含まれており、花粉症の予防、軽減に有効と言われています。


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 □■  ウィルス性胃腸炎  □■

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 4月に入ると主に冬に流行するノロウィルスが徐々に終息してきますが、
今度はロタウィルスによる胃腸炎が流行してきます。

 感染してしまうと嘔吐、下痢、発熱等の辛い症状がでてしまう事が多く、
入院となるケースもあります。

 ロタウィルスは子供がかかりやすいというイメージが強いですが、
大人にも感染する事があるため、十分注意が必要です。


 ★対応策
小さなお子さまはロタウィルスの予防接種を受けておく事が推奨されています。
早めに医療機関に相談しておきましょう。

 大人は手洗いをしっかり行う事がウィルス性胃腸炎の一番簡単な感染予防です。
石鹸を使い、指輪等も外して、しっかりと洗うように心掛けましょう。

 

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 □■  春のプチうつ □■

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 春は身の回りの環境が変わる季節でもあります。

 学生が社会人になったり、会社でも配置換えや転職、転勤、
昇進など、人の入れ替わりも多いのもこの季節です。

 周りの環境が変わると知らず知らずのうちにストレスとなってしまい、
春のプチうつの原因となってしまいます。

 「食欲がない」「眠れない」「1日中、気分がぱっとしない」等の
症状がある方は、もしかすると春のプチうつかもしれません。


 ★対応策
「几帳面でまじめな人」「仕事熱心で責任感が強い人」こういった方々が
春のプチうつになりやすい傾向にあります。

 気を引き締めるのは良い事ですが、気負いし過ぎると逆に自分に対する
ストレスとなり、プチうつ症状が出てしまいます。

 ちょっと力を抜いたり、どこかでリラックスできる時間を持ったりと、
春こそゆっくりできる時間をとるようにしましょう。

 

 また、プチうつはストレスが自律神経を乱す事で症状がでます。
自律神経の乱れはホルモンバランスの乱れからくるため、
ヤマノのマカでケアする事もおすすめですよ♪


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 ヤマノのマカは女性のみなさまに応援していただき、
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 ヤマノのマカはこんな女性に選ばれています!

 

 ●ママになりたい
●ポカポカになりたい
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 でも、ヤマノのマカを摂った事がない方からは、
「良いのかもしれないけど、実際に試してみないと分からない」
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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ふれあいTSU-SHINを毎月楽しみに読んでいます。

 この頃、5歳の息子もママのマカちょうだい!と朝晩、
コリコリラムネのように食べています。

 定期購入の袋を追加しなくては♪

 3人目の妊娠に向け、葉酸も飲み始めたいと思います。

 この先も長いお付き合いになりそうです。
どうぞよろしくお願いします!!

 【ペンネーム】 おばQ様
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 おばQ様、毎回ふれあいTSU-SHINをご覧いただきありがとうございます!

 マカは独特な風味があり、僕が飲む時も一気に飲み込んでしまうのですが、
お子様がコリコリと噛んで食べるとは驚きました!(゚ロ゚ノ)ノ

 葉酸は妊娠前から摂っておくことが良いと言われていますので、
3人目をお考えであれば、今から摂っておくことがベストですね♪

 何かご不明な事やご質問があればいつでもお気軽にご相談くださいね!
こちらこそ、これからも宜しくお願いします(≧∇≦)


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ご投稿をお待ちしておりますヽ(*>∇<)ノ

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 昨日4月1日はエイプリルフールでした!
僕は毎年、いろんなサイトがやっている冗談ネタが好きで見ているのですが、
今年のヒットはロッテのページでした。

 

 アイスの「爽」という商品のページで、新しいバスタブ「浴爽(よくそう)」が
発売されるというニュースが書かれていました!(もちろんウソです。)

 この冗談ページを開いて、隣の山本さんに「ロッテがバスタブを発売する
みたいですよ!」と見せたところ、
「えっ!うそでしょ!!」と上々の食いつきを見せてくれました(。-∀-)

 ところが、カスタマーの小石さんが通りがかりに
「エイプリルフールのやつですか?」と一言。

 

 もうちょっと山本さんのリアクションを楽しみたかったのですが、
あっさりとバレてしまいましたよ。(;´Д`)

 

 でも、ウソをつく時は笑える程度のものにしておきましょうね♪
今回も最後までお読みいただいてありがとうございました。 



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