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健康コラム : 「「夜のキウイ」で腸内美人」


 
皆さま、こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの山本です(○・ω・)ノ

ゴールデンウィークはいかがでしたか??

私はGW期間は全て地元で過ごしました☆


モール内のフルーツジュースのお店に立ち寄ったところ、
『キウイジュース』がオススメの商品だった為、注文しました。

 

とっても美味しかったので、「今が旬なのかな~」と調べてみると
実は10月~11月が収穫期だったのですΣ(ll゚Д゚ll)

そこで、さらにキウイについて調べると・・・


素晴らしく栄養があり、女性に嬉しい働きもありましたよ♪

本日は私、山本もオススメ!!
『腸もお肌も喜ぶキウイ』のお話をお伝えいたします(^O^)/

 

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   キウイはビタミンCが豊富♪

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キウイにはビタミンCが豊富に含まれており、
その量は1個で1日の推奨量の約7割を補えます。

ビタミンCはお肌だけでなく、腸内の善玉菌のエサに
なることから、腸の働きも助けてくれる栄養素なのです!

食物繊維も豊富に含まれていますので、
お通じでお悩みの方にはオススメのフルーツですよ☆


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 ご存じですか?腸のターンオーバー

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肌のターンオーバーをご存じの方は多いと思いますが、
実は腸にもターンオーバーがあるのです!!

剥がれおちた腸の細胞は腸の状態が良ければ便と一緒に
排出されますが、便秘などにより腸内に溜まってしまうと
肌荒れの原因にもなってしまいます。

腸内環境をキレイにする事でお肌の調子もUPですよ♪


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  キウイを食べるタイミングは夜!!

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腸内環境を整えるなら夜のキウイがオススメです♪

キウイは食物繊維が多い事から自律神経のバランスを
整える働きがあると言われています。

腸の働きは副交感神経が優位になる夜が活発になります。

夜キウイを食べる事でリラッスク状態をつくり
副交感神経を高め、腸内環境をサポートしましょう♪

 

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ちなみに♪どの種類のキウイがいいの?

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆

 

現代では【グリーンのキウイ】や【ゴールドのキウイ】が
ありますよね。

 

▼ちなみに違いはこちら

【グリーンのキウイ】食物繊維が豊富
【ゴールドのキウイ】ビタミンCが豊富

味や好みだけでなく目的に合わせて食べるのも
良いかもしれませんね(o`・ω・)o!!!

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いかがでしたか??

腸内環境を整えることは栄養素の吸収率にも
繋がりますので、常にキレイにしておきたいですね!!

さて、腸内環境を整える事も大切ですが、
妊活中の方は妊娠のための体づくりも大切ですよ♪


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┏━┳━┳━┳━┳━┳━┓
┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃
┗━┻━┻━┻━┻━┻━┛

ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。


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先日、マカを使った料理をヤマノのスタッフさんから
教えていただき、とても感謝しています。

HPも見たことがなく・・・何でもっと早く気がつかな
かったのだろうと後悔しました。

飲み方のアドバイスやHPの紹介などなど
本当にありがとうございました。

早速試しています。
ちょっと入れすぎた時は「あ!」と思いますが、
そんなに気にならずマカ入り料理を楽しんでいます。

主人にも内緒で・・・バレてません!2人で体作り。

しょっちゅう、マカが飲みきれなく、
ひと月お休みということも多かったですが、
これからは毎日大丈夫そうです。

これからの妊娠の為に子宮の検査も終えてきました。
2年以内位に妊娠することを目標としています。

これからもお世話になります。

【ペンネーム】 ちえちゃん 様
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ちえちゃん様、マカ入り料理を楽しんでいただけている
ようで何よりです(^O^)/

きっとご主人様もちえちゃん様の愛情いっぱいのお料理で
毎日元気に過ごしていらっしゃるのでしょうね☆

おすすめのマカ料理があれば、ぜひ教えてください(*^^)v

目標に向かって、一緒に頑張りましょう♪

 

▼ マカレシピはこちらから
【PC版】http://www.yamano-life.jp/cook/
【スマホ版】http://www.yamano-life.jp/sp/redirect/cook.html


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ホームページやメルマガ等にてご紹介いたします。

ご投稿をお待ちしておりますヽ(*>∇<)ノ

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なぜ私がゴールデンウィーク期間を地元で過ごした理由ですが・・・

実は5月5日に入籍いたしました★☆★
(私事で申し訳ありません<(_ _)>)

という訳で2週間後のメルマガは苗字が変わり【山本】ではなく
【黒瀬】でお送りいたします(o`・ω・)o!!! 

今後は主婦目線で【ご主人様の健康ための情報】なども
今後は配信していきたいと思いますので、
これからもお読みいただけると幸いです(*´∀`*)



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