HOME > 健康コラムトップ > 紫外線の季節到来!UVケアは大丈夫?

健康コラム : 「紫外線の季節到来!UVケアは大丈夫?」


 
 みなさまこんにちは!
 ふれあい生活館ヤマノのぽっちゃりスタッフきはらっちです。

 10日の日曜日に小倉で「ひまわり駅伝」という市民主催の
ランニングイベントが開催されていました。

 

 友人が出場していたのでちょっと顔を出しに行くと、「お前も走ってこい!」
とゼッケンを付けられ、タスキを渡されてしまいました^^;

 まさか走らされるとは思いませんでしたが、実際に走ってみると
温かい声援もいただいて気持ち良かったですよ♪

 

 さてさて、台風も過ぎ去って、一気に気温も上がりましたね!

 これから本格的に紫外線の季節がやってきます!
お世話になる機会も増えてくる「日焼け止め」について、
今回は特集してみたいと思います♪

 

 シミ、シワ、ソバカス、たるみ等、気になる所が出てくる前に、
しっかりと対策をしておきましょうねヾ(*・ω・)ノ


 ▼  ▼  ▼  ▼  ▼

 ■□■━━━━━━━━━━━━□

 □■  SPFとPAってなに?  □■

 ■━━━━━━━━━━━━□■□

 紫外線には遮断しやすいUVBと雲や窓ガラスなども通り抜けてしまう
UVAの2種類があります。

 市販の日焼け止めにはSPF、PAという紫外線に対する効果の期待値が
書かれていますが、これはSPFはUVB、PAはUVAに対する効果を示しています。

 SPFは「50+」(「51よりも大きい」という意味)が最高で、
数値が高いほどその効果が期待でき、PAは以下のような意味があります。

 

・PA+ ……… やや効果がある
・PA++  …… 効果がある
・PA+++ …… 非常に効果がある
・PA++++ …… 最も効果がある

 

 ただし、効果の強い日焼け止めは肌に負担をかけてしまい、
肌荒れや肌の乾燥に繋がってしまう事もあるため、自分に合った
日焼け止めを選ぶ事が重要です。


 ■□■━━━━━━━━━━━━□

 □■ 日焼け止めを選ぶ目安 □■

 ■━━━━━━━━━━━━□■□

 「自分にあったもの」と言われても、何が自分に合っているのかも
なかなか分からないものです。

 そこで、用途別に選んで頂く日焼け止めの目安を紹介したいと思います。
SPFの数値がPAを見てもピンと来ない方は参考にしてみてください。

 

 ◆日常生活(お散歩やお買物など、ちょっとした外出)
・SPF20 ・PA+

 

 ◆屋外での軽いスポーツやレジャー等
・SPF30 ・PA++

 

 ◆炎天下でのレジャーやマリンスポーツ等
・SPF40 ・PA+++

 

 ◆非常に紫外線の強い場所や紫外線過敏な方
・SPF50~50+ ・PP++++

 

 普段の生活の中で使用するのであればSPF30、PA++程度のもので
十分効果が期待できると言われています。

 しかし、これらはあくまで目安であり、人によって効果の感じ方も違います。

 一度試してみて、「効果が弱い」と感じる方は数値の高いものに上げ、
「お肌が負けてしまう」という方は数値を下げるという風に調整すると
良いと思います。


 ■□■━━━━━━━━━━━━━━━□

 □■ 日焼け止めの効果的な塗り方 □■

 ■━━━━━━━━━━━━━━━□■□

 せっかく日焼け止めを塗るのであれば、より効果的に塗りたいものですよね。
簡単にできる3つのポイントを意識して日焼け止めの効果を最大限引き出しましょう。

 

 【1.適量と塗る順番】

  日焼け止めの適量は1平方センチメートルあたり2mgを言われており、
この量がSPF値、PA値の表示通りの効果を発揮します。

  顔全体に塗る場合は0.8gくらいが適量と言われていますが、
商品によっても変わってくるので、説明書やメーカーのホームページで
確認しておきましょう。

  塗る時も一度に塗ってしまうのではなく、2度に分け、重ね付けをして、
ムラなく塗る事が大切です。

  また、日焼け止めを塗る順番はスキンケアの後、ベースメイクの前が良いです。


 【2.擦り込まない】

  日焼け止めは「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」という薬剤からできており、
紫外線に対する効果はありますが、肌を乾燥させたり、荒れてしまう事もという
マイナスの要素も持ち合わせています。

  日焼け止めを塗る時は擦り込まず、肌の表面を包み込むようなイメージで
塗り広げるようにしましょう。

  また、帰った後はすぐに日焼け止めを落とす事も重要です。

  落とし方は商品によって異なり、お湯で落とせるもの、洗顔料や石鹸で
落とせるもの、クレンジングが必要なもの等があります。

  日焼け止めを落とした後はしっかりと保湿をして、肌のケアをしてください。


 【3.2~3時間置きに塗り直す】

  しっかりと塗った日焼け止めも、時間が経つと汗や皮脂と一緒に落ちてしまいます。  こまめに塗り直す事が大切で、2~3時間を目安に塗り直すように心掛けましょう。

 5月から8月までの間が、一年の中で最も紫外線の量が多くなる時期です。


しっかりとUVケアを行って、キレイに健康に過ごしましょう♪


 ▼  ▼  ▼  ▼  ▼  ▼  ▼

 

 本日スタート!旦那様の元気応援緊急企画!!

  │* ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓* │
_人_┃ トンカットアリ マカプラスキャンペーン ┃_人_
Y ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ Y
│          2015年6月1日 9:59まで!   │

 PC:http://www.yamano-life.jp/sale/itemton.htm
スマホ:http://www.yamano-life.jp/sp/sale/item_ton.html

 仕事もプライベートも旦那様には元気に頑張っていただきたいもの!
もちろん妊活も!!

 そんな奥さまの気持ちを応援するヤマノの旦那様の元気応援サプリ
【トンカットアリ マカプラス】が今日からお買い得になっています(≧∇≦)


 □┓ トンカットアリ マカプラスってどんなサプリ?
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…‥‥…☆

 【トンカットアリ マカプラス】には3つの成分が含まれています。

 マレーシアに伝わる活力ハーブ「トンカットアリ」とペルーの高地で大地の
栄養分を吸収して育つ「マカ」、それから男性の必須ミネラルである「亜鉛」。

 3つの力が男性の元気をサポートし、
仕事もプライベートも精力的にがんばりたいという方から
お喜びの声をいただいています!

 ストレスやハードワークで疲れた身体には、一時的なドリンクではなく、
根本的な部分から元気を取り戻す事が大切です。

 今なら一ヶ月分通常6,804円の所を10%オフ!

 

 6┃,┃1┃2┃3┃円┃!┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

 

 最近元気がない、仕事に疲れている、、、
そんな旦那様がいらっしゃれば、この機会にヤマノの
「トンカットアリ マカプラス」を試してみませんか??

 お買い得価格の今がチャンスですよ(●´∀`)ノ


 PC:http://www.yamano-life.jp/sale/itemton.htm
スマホ:http://www.yamano-life.jp/sp/sale/item_ton.html



┏━┳━┳━┳━┳━┳━┓
┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃
┗━┻━┻━┻━┻━┻━┛

ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
--------------------------------------------------
結婚をしてもうすぐ2年。

 子どもが欲しくて友人の妊娠報告のラッシュの中、
自分はなかなか妊娠しなくて複雑な気持ちでした。

 まずは冷え性を改善しようと思って、「ヤマノのマカ」を
飲む事にしました。

 旦那も疲れやすくなっていたので、旦那は「トンカットアリ」
を飲んでいました。

 最初の変化は旦那が1~2週間位で、疲れの残り方が違う事でした。
見るからに、最近疲れてないのかなぁ。と感じる位、見て分かりました。

 そして、飲む事約1ヶ月、、、妊娠しました!!

 効果が早くてビックリですが、夫婦で飲んで本当に良かったです!!

 今はプラスで「葉酸サプリ」を飲んでいます。

 ヤマノを選んで本当に良かったです。
ありがとうございます!!

 【ペンネーム】 ゆっこ 様
--------------------------------------------------

 ゆっこ様、ご妊娠おめでとうございます!

 旦那様もトンカットアリを一緒に摂られていたという事で、
ご夫婦で妊活に取り組んだ結果ですね!
大切にはぐくんでください(●´∀`)ノ

 

 今回のメルマガで紫外線対策のお話を掲載しましたが、
実は紫外線にも良い点がひとつだけあって、それは
「体内でビタミンDを合成させる作用がある」という事です。

 

 ビタミンDはカルシウムやリンの吸収を促して骨や歯に
沈着させる働きをするため、妊娠中の女性にも良いと言われています。

 日光に長時間当たるとあまり良くないので、
ちょっとお散歩で出かけてみるくらいの日光を浴びると
良いかもしれませんよ♪


 ---お客さまの声募集中---

 皆さまからのお声をぜひお聞かせください。
ホームページやメルマガ等にてご紹介いたします。

ご投稿をお待ちしておりますヽ(*>∇<)ノ

 E-mailならこちら⇒  voice@yamano-life.jp

 

 

 このメルマガは僕ともうひとりのウェブスタッフ、山本さんで
お届けしていますが、前回のメルマガにもあった通り、
山本さんが結婚して「黒瀬さん」になりました!

 

 非常におめでたい事で喜ばしいのですが、個人的に困った事が一点。

 これまでお昼の時間になると「今日は何たべますかー?」と宅配のお弁当を
頼んだりしていたのですが、黒瀬さんは新婚ということもあり、
最近はちゃんとお弁当をを作っているのです!

 

 そのため、宅配のための注文数が足りなくなってしまうことも
しばしば、、、

 ランチタイムのご飯が寂しくなってしまいますが、
がんばっているようなので、陰ながらそっと応援したいと思います!



LINEで送る