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健康コラム : 「梅雨時の疲れを解消!」



皆さま、こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの黒瀬です(^O^)/

今週ついに北九州市が梅雨入りしました。
春が短かったような気がしてなりません<(_ _)>

梅雨の季節は気持ち的にも空模様と同じどんよりした
気持ちになりませんか??

 

それに、何だか身体もだるさを感じるような・・・
実は梅雨時の疲れには理由があるのです!!

本日は梅雨時の疲れやだるさを取り払う方法をお伝えたしますヾ(o´∀`o)ノ

 

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□┃  何で梅雨の季節は疲れやすいの??
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人の身体は気温に合わせて体温を調整するのですが、
この時期は体温調整が難しい時期です。

梅雨の季節は雨が降り気温が低くなったり、
晴れると暑くなったりするため、体温調整が上手く出来ず、
体調不良を起こしてしまうのです。

その為、この時期は特に体調管理をしっかり行う必要がありますよ!


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□┃ 対処法その1:晴れた日は太陽を浴びる
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太陽の光は、体内時計を整える働きがあります。

体内時計を整えることは質の良い睡眠にも繋がりますので、
疲れた身体をゆっくり休ませる事が出来ます。

さらに憂鬱な気持ちもリフレッシュ出来ますよ!!

晴れた日にはなるべく外に出て太陽を浴びましょう♪


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□┃ 対処法その2:お風呂に入って汗をかく!
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梅雨時は室内の空調も設定しにくい時期でもあります。

冷房の効いた室内にいることで、身体が冷えてしまい
血行が悪くなり、汗をかきにくくなってしまいます。

そんな時は、お風呂に入って汗をかくことで汗腺の働きを良くし、
体温調整が上手く出来る身体をつくりましょう!!

また汗をかくことで、爽快感も得ることが出来ますよ♪

【ポイント】
就寝30分前に38℃から40℃のぬるま湯に
半身浴する事がオススメです☆


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□┃ 対処法その3:ビタミンB群を積極的に摂る!
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ビタミンB群が不足すると疲れを感じやすくなります。

豚肉や豆類などビタミンB群を豊富に含む食事を摂る事で
疲労感を手放しましょう。

食事で十分にビタミンB群を補えない場合は、サプリメントを
積極的に摂るのも良いですよ!!

 

いかがでしたか?

ジメジメした梅雨を元気に過ごし、夏の体づくりにも
備えましょう♪

さて、ヤマノでも梅雨のどんよりを吹き飛ばす嬉しいご報告が・・

実は、この度ヤマノの葉酸サプリが10周年を迎えました!!
そこでヤマノではキャンペーンを開催中です♪


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  おかげ様で販売10周年!!お客様の声から誕生した 
葉酸サプリ10周年記念キャンペーン実施中♪ 
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10年前に販売された『ヤマノの葉酸サプリ』。

マカの専門店としてその当時から妊活中のお客様より
「ヤマノのマカ」をご支持いただいておりました。

そんな中、「信頼できるヤマノさんで葉酸のサプリを作って欲しい。」
というお声をいただき、『ヤマノの葉酸サプリ』が誕生しました。

 

妊活中、妊娠中のお客様が多いヤマノだからこそ、
極力凝固剤を抑えた身体にやさしいサプリメントを開発しました。

 

さらに「乳酸菌」や「食物繊維」を配合しているため腸内環境を整えて、
女性のお悩みであるお通じにも一役買いますよ♪


▼葉酸が妊活中から必要な理由はこちらから
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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この5月からマカと葉酸の定期便を再開しました。

3年前、初めての妊娠が初期で流産という結果となり、
半年間泣き暮らしました。

それでもやっぱり子がほしい!
そのために自分にできることをしっかりやろう!と決意し、
まずは自分の身体の調子を整えることから始めました。

妊娠前からの葉酸摂取が大切と知り、まず葉酸を購入、
続けてマカも試す気持ちで飲み始めたところ、身体が
疲れにくいと感じ始め、身体もポカポカしてきて体温も
36度台後半に安定してきました。

身体が整うと気持ちも安定してきて、次の妊娠にも前向き
な気持ちになり、半年後に妊娠、昨年4月に無事女の子を
出産することができました。

1日数回に分けてのむことで、1回のみ忘れてもあまり気に
せず気負うことなく続けられたのがよかったです。

今は子が1才になったこともあり、第二子も...と考え始め、
定期便を再開することにしました。
これからもお世話になります。よろしくお願いします。

 

【ペンネーム】 まりぃ 様


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まりぃ様、ご自身の体験談ありがとうございます!!

マカと葉酸サプリがまりぃ様のお役に立つ事ができ、
私も、とても嬉しいです。

 

また、お便りを拝見して続けることの大切さを感じました。
今回もまりぃ様のペースで続けられて下さいね!!

これからも2人目に向けた身体づくりを一緒に頑張りましょう♪

 

 

先々週のメルマガの編集後記に、ヤマノの広報誌「ふれあい
TSU-SHIN5月号」のクイズの答えはを発表したところ・・・
メールにて答えと体験談をいただきましたヾ(o´∀`o)ノ♪

正直、編集後記まで読んでいただけているのかな~と
思っていたので、とっても感動しましたo(TωT)o!!

メールを下さった皆さま!!本当にありがとうございました。
とても励みになります(o`・ω・)o!!! 

これからも「面白い!!良い事知った!!」と思っていただけるよう
頑張ってまいりますので、よろしくお願いいたします!




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