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健康コラム : 「さよなら、セルライト!!対処法をご紹介♪」


皆さま、こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの黒瀬です♪

 

台風11号が日本に上陸していますが、被害などございませんか?

北九州市では昨日の夕方から夜にかけ、強風が吹いており、
看板が倒れていたりなど、夜の外は少し怖さを感じました。

皆さまも外出の際にはくれぐれもお気をつけお出かけ下さいね。


さて、本日は本格的な夏到来前に抑えておきたい
「脚」に付きやすい「セルライト」のお話です(。-∀-)♪

皆さま、ふくらはぎや太ももの裏側を確認してください。

 

手で押さえるとボコボコになってはいませんか??

本日は夏前にすっきり脚にしたい方必見!!
「セルライトの対処法」をご紹介いたしますヾ(o´∀`o)ノ


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┃ そもそもセルライトってなに?? ┃
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セルライトとは太ももなどにボコボコ浮き出ている
大きくなった皮下脂肪の事です。

肥満体質な方だけでなく、痩せている方にもあり、
「筋肉が少ない」・「基礎体温が低い」・「高カロリーな食事」
など、現代の女性に多いと言われています。

皮下脂肪は毛細血管の周りについており、
脂肪を溜めこみ過ぎる事により、血管を圧迫させます。

その為、血液の流れが悪くなり、老廃物の排出が出来ず、
毛細血管やリンパ管を押しつぶしてしまいます。

そして、脂肪が変形し、あの嫌なボコボコが出来てしまうのです。


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┃対処法1:無酸素&有酸素運動をしよう! ┃
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筋肉量の低下は基礎代謝を低下させてしまいます。

無酸素運動の筋トレをすることで、引き締まった身体が作れ、
基礎代謝も高めることが出来ます。

有酸素運動は皮下脂肪を効率的に燃焼する働きがありますので、
ウォーキングやジョギングなど取り入れましょう♪

有酸素運動をお家で済ませたい方は腹式呼吸がオススメです!


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┃ 対処法2:リンパマッサージをしよう!┃
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老廃物を排出するために、リンパマッサージをしましょう!

リンパ管は皮膚の近くにある為、毛細血管と同じで
とてもにデリケートです。

身体を温めて優しくマッサージし、老廃物を流しましょう♪

脚のリンパマッサージは下から上へと押し上げて下さいね☆


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┃対処法3:身体を温める「温活」をしよう! ┃
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セルライトの大きな原因の一つは「冷え」です。

代謝が悪くなることで、脂肪を燃焼する力が下がり、
老廃物を溜めこみやすい体質にしてしまいます。

身体を温め、血行を良くする事で代謝をアップさせ、
脂肪燃焼の力を引き上げましょう♪

 

いかがでしたか?

きれいな脚にするためには、努力が必要ですね!!

何もしないとあっという間にセルライトが増えていきますので、
健康的な脚にする為にも「食事」や「運動」を意識しましょうヾ(o´∀`o)ノ☆

 

さて、今回のセルライトの対処法としてご紹介した「温活」。
ヤマノのマカティが温活女子に大人気なのです♪

 

「冷え」を気にする女性はミネラルが不足しがちに・・・
【熱を作れない】、【体温を保温出来ない】のは
”ミネラル”が不足しているからです。

マカにはミネラルやアミノ酸が豊富に含まれています。
外側からの温めだけでなく、身体の内側から温める事が
大切ですよ(o`・ω・)o!!! 

 

そして、昨年の秋頃から人気沸騰で売り切れにもなった
ノンカフェイン マカ入りハーブティー『マカティー』が
今なら!!夏のリフレッシュキャンペーンとして
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夏はアイスマカティーをオススメしていますが、、、
「温活」をされている方はホットで飲むことをオススメします☆

 

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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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約1年半前に長く勤めた会社を退職した後から、
身体の調子が悪くなる日があり、最初は環境の変化と思って
何もしていませんでしたが、なかなか治らず、貧血、むくみ、
生理痛、過呼吸と、自分の体の異変に不安を感じていた時、
知人に紹介されたのが御社のマカでした。

何となく飲んだ印象がこれは効きそう!
香ばしいかおりと、マカの効能の話から、続けられそうと思いました。

そして、約1カ月頃から朝早く目覚め、体が何となく軽くなりました。

生理痛もほぼなくなり、体調が驚く程改善しました。
今までサプリメントの類は一切手をつけず、信用もできなかったのですが、
これだけは信頼して飲み続けられます。

本当にありがとうございます。

【ペンネーム】 sayuri 様
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マカがsayuri様のお役に立てているようで嬉しいです!!

体調が良くなられたとの事、身体に良いと分ると
毎日マカを摂るのが楽しくなりますよね★

また、「信頼」という嬉しいお言葉ありがとうございます♪

これからも、sayuri様の健康をしっかりサポート
させていただきます(^O^)/

 

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本日はセルライトをテーマにご紹介しましたが、
いかがでしたか??

実は今週、主人とマッサージをし合ったところ、一言。。。
「セルライトすごいよ・・・苦笑」

確かにここ数年、運動不足だったこともあり、足のたるみを
感じる事も多かったのですが、実際に言われると「ショック」。

早速、ふくらはぎと太もも、そしてお尻を同時に鍛えられる
筋トレ法を見つけましたので、筋トレに励みたいと思います!!

バキバキな筋肉質の脚を目指して頑張ります(^O^)/♪

さて、本日夕刊フジさんのニュースサイト「zakzak」に
ヤマノの事が掲載されましたヾ(o´∀`o)ノ☆

経済評論家の西村様が、ヤマノについて記事を書いてくれましたよ!
▼詳しくはこちらから「zakzak」
http://www.zakzak.co.jp/economy/ecn-news/news/20150716/ecn1507160830002-n1.htm




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