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健康コラム : 「更年期の始まりのサインとは?」


こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの矢野です。

突然ですが、本日ヤマノ社長がラジオ出演します!

北九州のコミュニティ放送局から
「企業紹介をしませんか?」とオファーを受けました♪

ラジオと同時にustreamでも配信されるため、
動くヤマノ社長が見れるチャンスですよ(*´∀`*)ノ。+゚ *。

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出演時間:12月16日(金) 15時40分~50分の10分間 
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下記サイトよりラジオやustreamを確認頂けますので、
ぜひご覧ください♪♪

FM KITAQ http://www.fm-kitaq.com/?sci_campaign=1433

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さて、本日のメルマガは≪ゆみゆみ≫様から頂いた
お便りからご紹介です(人´∀`*)


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今年で50才になります。私の周りでは更年期の
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話が出始めていますが、私は症状が全くなく
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更年期ってどういう症状が出るの?と聞いています。
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思えば、マカをずっと飲み続けているから
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なんですね。おかげで毎日が快適です。
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これからもヤマノさんのマカを飲んで元気に
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過ごしたいと思います。
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ゆみゆみ様のお身体に合って良かったです!

お便りを拝見して、更年期も人それぞれ症状が
違うことを改めて認識いたしました。

そこで【更年期】についてお話させて頂きますね。



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    更年期のサイン

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更年期とは閉経をはさんだ前後10年を指します。

一般的に閉経の年齢は50歳前後と言われているため、
45歳くらいからが「更年期」と言われています。

その時期に生理周期や出血量の変化を感じたら、
更年期のサインかも。

更年期を調べるためには病院での検査や
基礎体温をつけることで把握することができます。



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  更年期が起こる理由とは?

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女性の身体を守るエストロゲンは、
30歳前後をピークに年齢とともに減少していきます。

40歳を過ぎた頃より卵巣の機能が低下し、
更年期に差しかかると低下が急激になります。

減少するエストロゲンに対して、脳からは
「足りないから増量して!」という指令を出しますが、
身体はその指令に反応が出来ず、
ホルモンバランスが乱れて不調が表れるのです。



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  更年期の症状は人それぞれ?

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ゆみゆみ様のように症状が表れなかったり、
いくつか症状が重なる方、日によって症状が異なる方等々。

また、外出時や仕事先で症状が出て日常生活に
支障が出る方もいらっしゃいます。


●身体のだるさ
●汗が出る
●イライラ
●めまい、たちくらみを感じる
●不安を感じる
●冷え、頭痛 等々


更年期の症状が人それぞれ違う理由は・・・
卵巣機能の低下だけではなく人間関係等による[環境的要因]や
ストレス等による[心理的要因]等が関係します。



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  更年期を上手に過ごすために

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40代~50代の女性は家庭や社会生活も
多忙で大きな責任を担っている方が多いです。

人間関係や生活の変化などにより、ストレスも
溜まるためバランスも崩しやすくなります。

更年期の対策としては・・・


●有酸素運動

呼吸器等に刺激を与える事で自律神経の安定に良いなど、
嬉しい効果があります。

ウォーキングや水泳等で身体を動かしてみてください。

●ストレス解消

友人とのおしゃべり、趣味等を楽しみましょう。

また、更年期の症状等について家族に打ち明けて、
理解してもらうことで心の負担を軽くしましょう。

忙しいとは思いますが、自分の時間を設けて
更年期を上手く過ごして頂ければ幸いです。



40代以降のからだの変化に、こちらもお勧めです。

「毎日快適に過ごせた」とお声を頂いています。

マカ×イソフラボン配合 ≪ソイルナ≫

PC版/ http://www.yamano-life.jp/cam/soyluna/?sci_campaign=1434
SP版/ http://www.yamano-life.jp/cam/soyluna/sp/?sci_campaign=1435




==== 編集後記 ====

今日の放送が今から楽しみです!!

実は「女性スタッフも一緒にいた方がいい!」という
ヤマノ社長の案で、女性スタッフも登場します(゚∇^d)

ブログ等でもラジオ出演の話等をお届けいたしますが、
ぜひリアルタイムで聴いたり、見て頂けると嬉しいです♪



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