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健康コラム : 「葉酸の妊活以外のパワーとは?!」


こんにちは。ふれあい生活館ヤマノの木原です!

全国的に北部九州の豪雨のニュースが流れていますが、
ヤマノがある北九州市でも、避難指示が出ている地域もあり、
同じ福岡県の中でも大きな災害が発生している
地域もあります。周辺にお住まいの方はくれぐれもご注意ください。

災害に遭われた方に、心よりお見舞い申し上げます。
さて、今回のメルマガでは葉酸を含むビタミンB群のお話を
させていただこうと思います!

葉酸が妊娠前後に必要だという事はみなさんご存知だと
思うのですが、今回はそれ以外の部分にスポットを当てて
お伝えしたいなと思いますので、ぜひぜひ最後まで
お付き合いくださいねヽ(=´▽`=)ノ

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葉酸を含むビタミンB群のチカラ

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葉酸は妊活を経験した事がある方はほとんどの方が
耳にした事がある栄養素ではないでしょうか?

葉酸はビタミンB群の一種で、赤ちゃんの成長を助ける
栄養素として、厚生労働省もサプリメントから摂取する事を推奨しています。

しかし、赤ちゃんの成長以外の部分の働きについては、
あまり知られていません。

ここでは妊活以外の葉酸の働きについてみていきましょう。

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貧血が気になる方に!

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葉酸は新しい赤血球を作り出すのに必要不可欠の栄養素です。

葉酸はビタミンB12とともに補酵素として働いて、
赤血球の元となる『赤芽球』の合成に関わっている事が分かっています。

葉酸不足になると『赤芽球』が正常に合成されない事から、
赤血球が不足し、貧血になってしまう可能性が高まります。

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動脈硬化予防に!

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葉酸はビタミンB6やビタミンB12と一緒になって、
体内にある「ホモシステイン」というアミノ酸をメチオニンや
システインなどの別の物質に変換しています。

葉酸が不足してこの変換作業が正常にされなくなると、
ホモシステインの量が増えてしまい、血液凝固の機能に
影響が出て、動脈硬化の原因になると言われています。

動脈硬化が進むとさまざまなリスクが出てきますので、
予防のためにも葉酸摂取が大切なんですね。

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認知機能の低下防止!

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さきほどお話した「ホモシステイン」は、血中濃度が高くなると、
認知力や記憶力に影響が出やすいというデータがあります。

つまり、葉酸やビタミンB6、ビタミンB12を摂ると、
体内のホモシステインの分解が促進され、その結果、
認知力や記憶力低下の防止に繋がるという事です。


いかがでしたでしょうか?
妊活以外のところでの葉酸のチカラについて、
少しでもご理解いただけるとうれしいです♪


この働きを知っていると、性別や年齢に関係なく、
葉酸が必要なんだという事が分かりますね♪
しっかり葉酸を摂取して健康な毎日を過ごしましょう!

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==== 編集後記 ====

全国のニュースでも流れていますが、昨日、今日と福岡は
大変な雨になっています。

県外の友達から「大丈夫?」と心配する声も届くのですが、
雨の勢いも収まってきて、川の水位もちょっと下がってきたみたいです♪

でも、この週末も雨が続くみたいなので、ニュースは
常にチェックしていこうと思います!

雨のひどい地域にお住まいの方は、くれぐれもご注意いただき、
早めの避難をご検討ください。

それでは・・・

今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。


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